Ο Γρηγόρης Δράκος όμως, σίγουρα θα προσπαθήσει να το κάνει πραγματικότητα! Ο 30χρονος οδοντίατρος, που ασχολείται με τα σπορ από πολύ μικρή ηλικία, είναι εκείνος που όταν ανακοινώθηκε η καραντίνα κατά του COVID19, έτρεξε 240χλμ γύρω από το σπίτι του!

Τώρα, αποφάσισε να προσπαθήσει να δισχύσει την ηπειρωτική Ελλάδα από άκρη σε άκρη, ένα σύνολο 1.250km μέσα σε 17-19 ημέρες, τρέχοντας 2 μαραθώνιους ανά ημέρα!

Δεν μπορούμε να πούμε πολλά για εκείνον… Μείνετε συντονισμένοι, ακολουθήστε τον μέσω της επίσημης σελίδας του Facebook και τρέξτε στο πλάι του, όταν περνάει από την περιοχή σας! 

Η RaceFinder στηρίζει τις μεγάλες προσπάθειες, μεγάλων αθλητών! Είμαστε δίπλα σου Γρηγόρη!

The post Ποιος μπορεί να τρέξει 1.250χλμ? appeared first on Racefinder.

Στα πλαίσια του εικονικού αγώνα  “ionas vr race” που διεξάγεται υπό την αιγίδα του ΟΑΚΑ, την υποστήριξη της περιφέρειας και του be active της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού, οι αθλητές του ΙΩΝΑ συγκεντρώθηκαν στο κεντρικό στάδιο του ΟΑΚΑ και έτρεξαν 5χλμ.

Ο συμβολικός αυτός «αγώνας» των αθλητών ήταν αφιερωμένος στη μνήμη του Προέδρου της Αθλητικής Ομοσπονδίας ανθρώπων με Αναπηρίες Γεωργίου Φουντουλάκη, που πρόσφατα έφυγε από τη ζωή.

Σημαντικό είναι να αναφερθεί ότι κατά τη διάρκεια της δράσης αυτής τηρήθηκαν αυστηρά τα υγειονομικά πρωτόκολλα, αποτελώντας ένα μικτό τεστ για τη νέα εποχή διεξαγωγής αγώνων με ασφάλεια μέχρι το  πέρας της πανδημίας.

Στην εκδήλωση παραβρέθηκαν ο Γενικός Διευθυντής του ΟΑΚΑ κ. Κωνσταντίνος Χαλιορής εκπροσωπώντας τον Υφυπουργό Αθλητισμού κ. Λευτέρη Αυγενάκη, η Αντιπεριφερειάρχης Βορείου τομέα Αττικής κα Λουκία Κεφαλογιάννη, η σύμβουλος άθλησης Περιφερειάρχη Αττικής κα Χριστίνα Γαλανοπούλου,  ο Αντιδήμαρχος Πολιτικής Προστασίας και Περιβάλλοντος κ. Στέφανος Τσιπουράκης, η νέα Πρόεδρος της ΕΑΟΜ – ΑμεΑ κα Ιωάννα Καρυοφύλλη και ο έφορος Εθνικών ομάδων κ. Κωνσταντίνος Ξιάρχος.

Μαζί με τους αθλητές του συλλόγου έλαβε μέρος και η χάλκινη παραολυμπιονίκης του Ρίο στη σφαίρα Δήμητρα Κοροκίδα.

Την ασφαλή διεξαγωγή του αγώνα επέβλεψε κλιμάκιο της ομάδας πολιτικής προστασίας του Δήμου Αμαρουσίου.

Τέλος η εταιρεία Βίκος προσέφερε στους αθλητές νερά και αναψυκτικά.

Οι αθλητές που έλαβαν μέρος:

Α) Αθλητές με οπτικοί αναπηρία με τους συνοδούς τους:

Χρήστος Κορομηλάς – Βασίλης Μίλλας

Σάντρα Ρούπα – Βασιλική Βούτζαλη

Κώστας Σπαϊλάρι – Παναγιώτης Πολυχρόνης

Σκουρμπούτης Γιάννης – Μαρίνα Μινιτς

Άλκης Λέσι – Χριστίνα Ζαμπέτα

Κωστής Σπυράκος – Θάνος Δημάκης

Χριστίνα Λούκο – Νίκη Αθανασάκη

Γιώργος Μπέλλος – Δημήτρης Λίτσιος (συνοδός & αθλητής με αναπηρία άνω άκρου)

Β) Αθλητές με κινητική αναπηρία:

Νίκος Διαμαντόπουλος 

Νίκος Κύτταρης.

Κύνθια Νικολάου με τρίκυκλο ποδήλατο. 

Αποστόλης Μπουρλής με χειρήλατο.

Φραγκίσκος Αρμάος με αγωνιστικό αμαξίδιο.

Στα τελευταία 200 μέτρα, μαζί με το Χρήστο Κορομηλά και το συνοδό του τερμάτισε τον αγώνα και ο αθλητής του συλλόγου Αλέξης Κούτσελος.

The post Ημερίδα δράσης για τους αθλητές ΑμεΑ – ΙΩΝΑΣ appeared first on Racefinder.

Αγαπητές κυρίες,

Αγαπητοί κύριοι,

Ονομάζομαι Καλλιμάχου Ιωάννα και είμαι η Ιδρύτρια και Director της εταιρείας RaceFinder.gr (www.racefinder.gr). Η εταιρεία μου έχει ασχοληθεί με την συμβουλευτική αθλητικών events, έχοντας στο ενεργητικό της συνεργασίες, με κάποια από τα μεγαλύτερα αθλητικά events στην Ελλάδα.

Η αφορμή της σημερινής μου επιστολής είναι ένα άρθρο, σχετικά με το πώς η Βρετανική κυβέρνηση, αποφάσισε να χειριστεί και να δημιουργήσει πρωτόκολλο ασφαλείας, για τα μαζικά αθλητικά events. Αυτό που αποφασίστηκε, είναι να πραγματοποιηθούν τρία test events 10 χιλιομέτρων το κάθε ένα μέσα στον Απρίλιο και τον Μάϊο, με όριο συμμετοχής 3.000 ατόμων έκαστο. Όλοι όσοι θα λάβουν μέρος στους αγώνες, καθώς και το προσωπικό, θα πρέπει να κάνουν COVID test, πριν και μετά τον αγώνα. Επίσης, υπάρχει και η επιλογή να λάβουν μέρος, άτομα τα οποία έχουν ήδη εμβολιαστεί.

Θα ήθελα να προτείνω την διοργάνωση αντίστοιχων test events και στην Ελλάδα, προκειμένου να συλλέξουμε δεδομένα και να δημιουργήσουμε ένα Ελληνικό Πρωτόκολλο Ασφαλούς Διεξαγωγής Διοργανώσεων Μαζικού αθλητισμού για φέτος, αλλά και για τα επόμενα χρόνια, αφού ο Κορωνοϊός ήρθε για να μείνει.

Πιο συγκεκριμένα, προτείνω την διοργάνωση 3 events σε 3 Σαββατοκύριακα του Απριλίου και του Μαΐου, για διαδρομές 5χλμ, με μέχρι και 500 συμμετέχοντες έκαστο. Μία ιδανική – κεντρική τοποθεσία, θα μπορούσε να είναι ο χώρος του Ζάππειου, έτσι ώστε να μην επηρεαστεί η πόλη, κλείνοντας δρόμους κλπ. Αν κάποιος αθλούμενος ή εμπλεκόμενος με την διοργάνωση, διαγνωσθεί με COVID, δεν θα λαμβάνει μέρος και θα του επιστρέφονται τα χρήματα της συμμετοχής. Δεν θα υπάρχουν βραβεύσεις, προς αποφυγή συνωστισμού και όλοι οι συμμετέχοντες θα παραλάβουν το πακέτο συμμετοχής τους, τις προηγούμενες ημέρες από προκαθορισμένα σημεία στην πόλη. Φυσικά, όλοι οι αθλούμενοι θα κληθούν να τηρήσουν όλα τα μέτρα για την προστασία της υγείας και ασφάλειας, των ίδιων αλλά και όλων των εμπλεκομένων.

Ο αθλητικός τουρισμός, είναι πλέον ένας πόλος έλξης για την Ελλάδα και είναι σημαντικό, όσο προλαβαίνουμε, να συντάξουμε το πρωτόκολλο της ασφαλούς λειτουργίας των διοργανώσεων μαζικού αθλητισμού για την χώρα μας.

Για όλα τα παραπάνω, το μοναδικό που χρειαζόμαστε από τους φορείς, είναι το πράσινο φως και τα πληρώματα του ΕΟΔΥ τις ημέρες των αγώνων, για να κάνουν τα τεστ. Όλες οι διοργανώσεις μπορούν να διεξαχθούν, χωρίς καμία άλλη συμμετοχή από τους φορείς, έτσι ώστε να μην απασχοληθούν, με επιπλέον θέματα, από εκείνα που ήδη διαχειρίζονται! Μάλιστα, όποιος φορέας επιθυμεί, μπορεί να μας ζητήσει να συλλέξουμε συγκεκριμένα στοιχεία, έτσι ώστε να βγουν χρήσιμα συμπεράσματα.

Θα ήθελα να σας ζητήσω να μελετήσετε την πρότασή μου με προσοχή. Είμαι στην διάθεσή σας προκειμένου να συζητήσουμε σε μεγαλύτερη λεπτομέρεια, το πώς θα μπορέσουν να διεξαχθούν αυτά τα events, με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Με εκτίμηση,

Για την RaceFinder.gr

Καλλιμάχου Ιωάννα

Κινητό: 6948210781

Δείτε εδώ την πρωτότυπη επιστολή, η οποία προωθήθηκε σε όλους τους αρμόδιους φορείς:

Δημιουργία πρωτόκολλου αγώνων ΜΕΤΑ COVID ERA

The post Πρόταση για την δημιουργία πρωτοκόλλου ασφαλούς διεξαγωγής αθλητικών events appeared first on Racefinder.

2. Το φύλλωμα από τα ραπανάκια

Οι βολβοί και οι φυλλώδεις κορυφές είναι τόσο βρώσιμα όσο και θρεπτικά. Καθαρίστε  αυτά τα ελαφρώς πικρά χόρτα και θα πετάξετε μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α, βιταμίνης C και βιταμίνης Κ. Ένα απλό φλιτζάνι τσαγιού προσφέρει σχεδόν διπλάσια από την συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα βιταμίνης Κ, μια απαραίτητη θρεπτική ουσία τόσο η πήξη του αίματος όσο και ο μεταβολισμός των οστών. Και μην παραβλέπετε τα βρώσιμα χόρτα που συνδέονται με τα ραπανάκια. Μπορούν επίσης να αυξήσουν την υγεία πριν από τη διατροφή σας.

3.Κορυφές των καρότων

Τα καρότα, είναι πηγή βιταμίνης Α, και θα πρέπει να αποτελούν ένα κύριο συστατικό στη διατροφή σας. Όσο για τις κορυφές – γιατί τις πετάς; Όχι, δεν είναι δηλητηριώδεις. Οι φτερωτές κορυφές καρότων είναι τέλεια βρώσιμες και έχουν μια ευχάριστη γεύση που θυμίζει μαϊντανό.

Αν και δεν υπάρχει διαθέσιμη επίσημη διατροφική ανάλυση, αυτά τα πράσινα περιέχουν πιθανώς ζωτικά θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Κ που βρίσκεται σε άλλα χόρτα. Υπάρχει επίσης έρευνα για τις κορυφές καρότων που δείχνει έχουν ισχυρό αντιοξειδωτικό περιεχόμενο. [2]

4. Σπόροι καρπουζιών

Σίγουρα, καρπούζι χωρίς σπόρια είναι βολικό, αλλά μπορείτε να πάρετε πολλά περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

Όπως όλοι οι σπόροι, και αυτοί που βρίσκονται στα καρπούζια είναι οι φορείς της ζωής και περιέχουν όλα τα απαραίτητα εργαλεία που χρειάζονται για να κατασκευαστεί ένα ολόκληρο φυτό. Αυτό περιλαμβάνει πολλά θρεπτικά συστατικά, ιδιαίτερα μαγνήσιο.

Μια μελέτη στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Οστεοπαθητικής Ένωσης επισήμανε πρόσφατα ότι το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την σωστή πρόσληψη της βιταμίνης D στο σώμα μας [3]. Επιλέξτε τα καρπούζια χωρίς σπόρους και χάνετε όλες αυτές τις βιταμίνες που βελτιώνουν την υγεία των οστών και τη λειτουργία των μυών.

5. Σέσκουλα

Έχουν υφή σέλινου και γλυκόπικρη γεύση όταν τρώγονται ωμά, αλλά μια μαλακότερη υφή και πιο ήπια γεύση όταν μαγειρεύονται, καθιστώντας τους μια αλμυρή προσθήκη σε όλα τα είδη των πιάτων.

Όπως οι κορυφές καρότων, δεν υπάρχουν επίσημα διατροφικά στοιχεία για τους μίσχους, αλλά μία αναφορά έδειξε ότι μπορούν να αποτελέσουν πηγή γλουταμίνης, ενός αμινοξέος απαραίτητου για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. [4] Όταν χρησιμοποιείτε τα στελέχη από τον μίσχο, μπορεί επίσης να αποτελούν πηγή αντιοξειδωτικών που ενισχύουν την υγεία, όπως τα καροτενοειδή. [5]

References

1. Johnston, C. S., Corte, C., & Swan, P. D. (2006). Marginal vitamin C status is associated with reduced fat oxidation during submaximal exercise in young adults. Nutrition & Metabolism, 3(1), 35.
2. Nehir El, S., & Karakaya, S. (2004). Radical scavenging and iron-chelating activities of some greens used as traditional dishes in Mediterranean diet. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 55(1), 67-74.
3. Burri, S. C., Ekholm, A., Håkansson, Å., Tornberg, E., & Rumpunen, K. (2017). Antioxidant capacity and major phenol compounds of horticultural plant materials not usually used. Journal of Functional Foods, 38, 119-127.
4. Uwitonze, A. M., & Razzaque, M. S. (2018). Role of magnesium in vitamin D activation and function. The Journal of the American Osteopathic Association, 118(3), 181-189.
5. Kugler, F., Graneis, S., Schreiter, P. P. Y., Stintzing, F. C., & Carle, R. (2006). Determination of free amino compounds in betalainic fruits and vegetables by gas chromatography with flame ionization and mass spectrometric detection. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 54(12), 4311-4318.

The post 5 υγιεινές τροφές που πρέπει να σταματήσουμε να πετάμε appeared first on Racefinder.

The post Μία νέα εποχή ξεκινά! appeared first on Racefinder.

The post Καλωσορίσατε! appeared first on Racefinder.